1. ตื่นเช้าให้ชนะตัวเอง
แค่ลุกขึ้นก่อนโลกสัก 1 ชั่วโมง คุณก็ได้เปรียบแล้ว ลองใช้เวลานี้วางแผนชีวิต หรืออ่านหนังสือเงียบๆ ก็เวิร์ก
2. เขียนเป้าหมายทุกวัน
สิ่งที่เขียนซ้ำ จะฝังในใจ ทำให้สมองโฟกัสกับสิ่งนั้นโดยอัตโนมัติ
3. เลิกเลื่อนความฝัน
สักวันคือคำที่ทำให้ทุกอย่างหายไป ใช้คำว่า “วันนี้” แทนแล้วลงมือเลย
4. หัดปฏิเสธสิ่งที่ไม่จำเป็น
อย่ากลัวเสียมารยาทกับเรื่องที่ไม่พาคุณไปข้างหน้า
5. อ่านวันละ 10 หน้า
10 หน้า x 365 วัน = 3,650 หน้า = หนังสือดีๆ เกือบ 10 เล่มต่อปี
6. จัดระเบียบชีวิตด้วย To-do List
เขียนสิ่งที่ต้องทำ แล้วเรียงลำดับสำคัญ-ไม่สำคัญ ทำทีละเรื่องให้จบ
7. ฟัง Podcast หรือดู TEDx
ใช้เวลาบนรถ หรือช่วงพักกลางวันให้คุ้มค่า เติมอาหารสมองทุกวัน
8. พูดกับตัวเองในแง่ดี
คำพูดที่บอกกับตัวเองสำคัญมาก หัดพูดว่าฉันทำได้ฉันกำลังดีขึ้นเสมอ
9. หาความเงียบวันละ 10 นาที
ปิดทุกอย่าง แล้วอยู่กับลมหายใจตัวเอง สมองจะโล่ง ความคิดจะคม
10. ฝึกสื่อสารแบบเข้าใจคนอื่น
หัดฟังให้จบก่อนตอบ ฟังให้ลึกแล้วค่อยคิด จะเป็นคนที่น่าเคารพขึ้นทันตา
11. ใช้ปากกา แทนสมอง
อย่าพยายามจำทุกอย่าง เขียนไว้ แล้วเอาเวลาไปคิดเรื่องที่สำคัญจริงๆ
12. ออกกำลังกายแบบพอเหมาะ
ไม่ต้องหนักมาก ขอแค่สม่ำเสมอก็เปลี่ยนพลังชีวิตคุณได้ทั้งวัน
13. เลิกโทษคนอื่น
ทุกครั้งที่เราโทษคนอื่นเราเสียพลังเปล่าๆ เปลี่ยนมาเรียนรู้แทนดีกว่า
14. เปลี่ยนความกลัวให้เป็นพลัง
กลัวไม่พอ ดี เพราะมันกระตุ้นให้เราพัฒนาต่อ อย่าหนีมัน ให้วิ่งสวนมันไปเลย
15. ทำอะไรใหม่ๆทุกสัปดาห์
ลองทำสิ่งที่ไม่เคยทำ เช่น เขียนบทความ ทำอาหาร ฟังเพลงแนวใหม่ โลกจะกว้างขึ้นเรื่อยๆ
16. อยู่ใกล้คนที่พาเราโต
อยู่กับคนที่ชอบพัฒนา ชอบช่วยเหลือ แล้วคุณจะเปลี่ยนโดยไม่รู้ตัว
17. ถามตัวเองทุกคืนว่าวันนี้ได้เรียนรู้อะไร
คำถามนี้จะทำให้ทุกวันมีค่า แม้แค่วันธรรมดา
18. ให้อภัยตัวเองแล้วไปต่อ
อย่าติดกับอดีต อย่ารู้สึกผิดนานเกินไป หัดบอกตัวเองว่า
ไม่เป็นไร พรุ่งนี้เริ่มใหม่ได้
หนังสือแนะนำ📘
กฎ 30 ข้อเปลี่ยนวิธีคิดและชีวิต
จากคนธรรมดาให้กลายเป็นผู้ชนะ
#กฎ30ข้อเปลี่ยนวิธีคิดและชีวิตจากคนธรรมดาให้กลายเป็นผู้ชนะ
#คิดแบบไหนไม่ให้กลายเป็นคนขี้แพ้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น