🌟 3 เทคนิค “สร้างสมองแบบผู้ชนะ” ให้เก่งไม่แพ้นักกีฬาโอลิมปิก 🌟

.

เว็บไซต์ Forbes Magazine เผยข้อมูลที่เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้นักกีฬาระดับโอลิมปิกประสบความสำเร็จในการแข่งขัน หรือสร้างและทำลายสถิติมากมาย สิ่งนั้นเรียกว่า “กรอบความคิดผู้ชนะ (Winning Frame)” ซึ่งสำคัญไม่แพ้กับสมรรถภาพความแข็งแกร่งทางกาย 

. 

บุคลิกภาพและจิตใจที่แข็งแกร่งมีส่วนสำคัญมากในการผลักดันให้เหล่านักกีฬาในระดับนี้ มีแรงกระตุ้นต่อเป้าหมายอย่างแรงกล้า และก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองเพื่อไปให้ถึงเหรียญรางวัลให้ได้ ซึ่ง Winning Frame สามารถปรับใช้กับการทำงาน เพราะไม่ว่าจะอาชีพไหน ๆ ความแข็งแกร่งทางจิตใจสำคัญไม่ต่างกัน 

. 

‘ไบรอัน โรบินสัน’ (Bryan Robinson) ศาสตราจารย์กิตติคุณ มหาวิทยาลัยนอร์ธแคโรไลนา สหรัฐอเมริกา ได้มีโอกาสพูดคุยกับ ‘ไรน์ เชอร์แมน’ (Ryne Sherman) หัวหน้าเจ้าหน้าที่วิทยาศาสตร์ จาก ‘Hogan Assessments’ สถาบันเพื่อการประเมินบุคลิกภาพระดับโลก และได้ถอด “3 เทคนิค สร้างสมองแบบผู้ชนะ” ในแบบนักกีฬาโอลิมปิก มีดังนี้ 

. 

1. สร้างมันสมองแบบ “ผู้ชนะ” 

จิตที่เข้มแข็งมั่นคงช่วยให้พวกเขาจัดการกับความเครียด รักษาความมั่นใจ และฟื้นตัวจากความล้มเหลวได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดูแลสมองทำได้ 2 แบบ ได้แก่… 

✅ ทางกายภาพ - ทั้งเรื่องโภชนาการที่เหมาะสม และการพักผ่อนที่เพียงพอ 

✅ ทางจิตใจ - มีความยืดหยุ่นทางจิตใจ ควบคุมอารมณ์ที่ดี ฟื้นตัวเมื่อล้มเหลวได้ไว 

. 

2. มีภาพในหัวตัวเองว่าเป็น “ผู้ชนะ” 

นอกเหนือจากการเตรียมความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจแล้ว การวาดภาพในหัวถึงความสำเร็จหรือชัยชนะที่เรากำลังจะได้รับในปลายทางถือเป็นแรงกระตุ้นชั้นดี ในการขับเคลื่อนความมั่นใจในตัวเองอย่างเต็มที่ ช่วยลดความตึงเครียดและกดดันลงได้ นอกจากนี้ยังทำให้เราพร้อมที่จะทำผลงานออกมาให้ดีที่สุดเพื่อให้ภาพในหัวเกิดขึ้นจริง 

. 

3. ฝึกสติและจิตใจให้แกร่ง “สติ” 

ช่วยทำให้เราจัดระเบียบตัวเองได้ดี มีระเบียบวินัย มีเป้าหมาย ไม่ไขว้เขวเมื่อเจอสิ่งยั่วยุหรือขัดขวางการพัฒนาตัวเอง เพราะการจะทำอะไรให้สำเร็จสักอย่างจำเป็นต้องอาศัยความต่อเนื่องในการลงมือทำ ดังนั้นคนที่มีสติและจิตใจแข็งแกร่ง มีโอกาสเข้าใกล้ความสำเร็จมากกว่า ช่วยสร้าง “High Productivity” ในการทำงานได้ดีมากขึ้น 

. 

Sources : 

https://tinyurl.com/durs8dvd  

https://tinyurl.com/5affan5x  

https://tinyurl.com/zzyjkmbu 

----------------------------------- 

📌 Upskill “ทักษะพัฒนาตัวเอง” ได้ง่าย ๆ ด้วยคอร์สออนไลน์จาก SkillLane

https://www.skilllane.com/categories/self-improvement 

—---------------------------------

.

#BuddyforYourGoal #พัฒนาตัวเอง #SelfDevelopment #Mindset 

#SkillLane #เรียนออนไลน์ #เรียนออนไลน์ได้ทุกที่ทุกเวลา #EdTech #EducationTechnology #การศึกษา #การศึกษาไทย