2. อย่าเข้าใจผิดว่าความสันโดษคือความเหงา สองอย่างนี้ต่างกันอย่างสิ้นเชิง ความเหงาคือความรู้สึกว่าไม่มีใคร แต่ความสันโดษคือการเลือกที่จะอยู่กับตัวเองเพื่อฟื้นฟูพลัง
3. การทำตัวให้ยุ่งตลอดเวลาไม่ใช่เรื่องเท่ แต่เป็นเกราะป้องกันที่คนเราสร้างขึ้นเพื่อหลบเลี่ยงความจริงและปัญหาในใจที่ไม่อยากนึกถึง
4. การอยู่คนเดียวช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ศิลปินและผู้ประสบความสำเร็จจำนวนมากใช้เวลาแห่งความเงียบเพื่อพัฒนาผลงานและไอเดียใหม่ๆ
5. การปลีกตัวมาอยู่ลำพังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน การมีพื้นที่ส่วนตัวทำให้คนเราทำงานได้ดีกว่าการระดมสมองหรืออยู่รวมกันตลอดเวลา
6. คนที่อยู่กับตัวเองได้จะมีสุขภาพจิตดีกว่า มีความสุขง่ายกว่า และจัดการความเครียดได้ดีกว่าคนที่ต้องพึ่งพาคนอื่นตลอดเวลา
7. ร่างกายจะพังถ้าจิตใจไม่ได้พัก หากคุณไม่ยอมหยุดพักผ่อนอยู่กับตัวเอง ร่างกายจะประท้วงด้วยอาการป่วยหรือความเครียดขั้นรุนแรงจนความจำเสื่อมได้
8. การทำสมาธิไม่ใช่เรื่องล้าสมัย แต่มันช่วยเปลี่ยนโครงสร้างสมองในทางที่ดีขึ้น เพิ่มเนื้อสมองส่วนความจำ และช่วยให้ควบคุมอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น
9. ฝึกการเจริญสติคือการอยู่กับปัจจุบัน เลิกนิสัยทำหลายอย่างพร้อมกัน แล้วหันมาโฟกัสสิ่งที่ทำอยู่ตรงหน้าทีละอย่าง จะช่วยลดความเครียดและความฟุ้งซ่าน
10. การจดบันทึกเป็นเครื่องมือระบายความในใจที่ดีที่สุด การเขียนสิ่งที่คิดและรู้สึกออกมาช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้นและทำให้นอนหลับง่ายขึ้น
11. ลองนัดเดตกับตัวเองอย่างน้อยเดือนละครั้ง พาตัวเองไปทำกิจกรรมที่ชอบคนเดียว เพื่อเรียนรู้ที่จะมีความสุขได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องรอใคร
12. คุณจะไม่มีวันรู้จักตัวเองจริงๆ จนกว่าจะกล้าเผชิญหน้ากับความคิดของตัวเอง การอยู่ลำพังคือโอกาสเดียวที่จะได้สำรวจจิตใจและเป้าหมายชีวิตอย่างแท้จริง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น