2. เปิดใจยอมรับคำวิจารณ์: แทนที่จะรู้สึกถูกโจมตีเมื่อได้รับคำวิจารณ์ ลองมองว่าเป็นโอกาสในการเรียนรู้และพัฒนา ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ การยอมรับว่าเราอาจมีข้อผิดพลาดและพร้อมที่จะปรับปรุงจะช่วยลดอีโก้ลงได้มาก
3. ยอมรับว่า "ไม่รู้" ในบางเรื่อง: คนที่มีอีโก้สูงมักจะพยายามแสดงออกว่ารู้ทุกเรื่อง การยอมรับว่าคุณไม่รู้หรือไม่เข้าใจในบางประเด็น ไม่ได้ทำให้คุณดูด้อยลง แต่กลับแสดงถึงความถ่อมตนและความเปิดกว้างในการเรียนรู้
4. ชื่นชมและให้เกียรติผู้อื่น: การแสดงความชื่นชมในความสำเร็จหรือความสามารถของผู้อื่นอย่างจริงใจ จะช่วยให้คุณลดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และมองเห็นคุณค่าในตัวผู้อื่น
5. ฝึกมองโลกในมุมมองของผู้อื่น: ลองจินตนาการว่าหากคุณเป็นคนอื่นในสถานการณ์เดียวกัน คุณจะรู้สึกอย่างไร หรือคิดอย่างไร การฝึกเห็นอกเห็นใจและเข้าใจมุมมองที่แตกต่างจะช่วยลดการยึดติดกับความคิดของตัวเองลง
6. อย่าพยายามพิสูจน์ตัวเองตลอดเวลา: คนที่มีอีโก้สูงมักจะรู้สึกว่าต้องพิสูจน์ตัวเองเพื่อให้ผู้อื่นยอมรับ ลองปล่อยวางความต้องการนี้ และเชื่อมั่นในคุณค่าของตัวเองโดยไม่ต้องพยายามแสดงออกหรือแข่งขันกับใคร
7. รู้จักขอโทษและให้อภัย: เมื่อคุณทำผิดพลาด จงกล้าที่จะขอโทษอย่างจริงใจ และเมื่อผู้อื่นทำผิดพลาด จงพร้อมที่จะให้อภัย การยึดติดกับความถูกต้องของตัวเอง หรือความโกรธแค้น เป็นสัญญาณของอีโก้ที่สูง
8. ทำความเข้าใจว่าอีโก้บางครั้งเป็นเกราะป้องกัน: บางครั้งอีโก้ก็เป็นกลไกที่ปกป้องเราจากความไม่มั่นใจหรือความกลัว การตระหนักถึงรากเหง้าของอีโก้จะช่วยให้เราจัดการกับมันได้ดีขึ้น
9. ฝึกสติและทำสมาธิ: การฝึกสติจะช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบัน และสังเกตความคิด ความรู้สึกของตัวเองได้โดยไม่ยึดติด การทำสมาธิยังช่วยให้จิตใจสงบและลดความต้องการที่จะควบคุมสิ่งต่างๆ ได้
แนะนำอ่านเล่มนี้
https://s.lazada.co.th/s.CxsgV?cc
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น