นอนน้อยกระทบสมองส่วนหลัง

#hindbrain

 “นอนน้อย” ส่งผลต่อ “สมองส่วนหลัง” และระบบประสาทโดยตรง — ทั้งในแง่ แพทย์แผนจีน และ พลังสมองกายภาพ

☯️ ในมุม ศาสตร์จีน (พลังชี่และจุดฝังเข็ม)

เวลานอนน้อย ร่างกายจะมีภาวะ “ชี่ตับพร่อง (肝氣不足)” และ “หยางหัวขึ้นสมอง (陽亢)”

ทำให้สมองร้อน แต่พลังพื้นฐาน (ไตและเลือดหัวใจ) อ่อนลง

การ กระตุ้นจุดที่เหมาะสม จะช่วยให้สมองคืนสมดุล พัก และฟื้นตัวเร็วขึ้นได้

💧 จุดที่ควรกระตุ้นเมื่อ “นอนน้อย”

1. ไป่ฮุ่ย (百會) — จุดบนกระหม่อมตรงกลางศีรษะ

👉 ช่วยดึงพลังขึ้นเลี้ยงสมอง ฟื้นสมาธิ ลดอาการมึน เบลอ เหมือนนอนน้อย

(ใช้ปลายนิ้วนวดวนเบา ๆ 1–2 นาทีตอนเช้า)

2. เฟิงฉือ (風池) — หลังหูสองข้าง ใต้ฐานกะโหลก

👉 กระตุ้นเลือดลมไปสมอง คลายตึงท้ายทอย

(ใช้นิ้วหัวแม่มือกดเบา ๆ ประมาณ 30 วินาทีต่อข้าง)

3. เสินเหมิน (神門) — ข้อมือด้านในตรงแนวเส้นหัวใจ (ตรงรอยพับข้อมือ)

👉 จุดของ “หัวใจและจิตใจ” ช่วยให้นอนหลับลึกขึ้น

(นวดก่อนนอนหรือเมื่อรู้สึกเครียด)

4. หย่งเฉวียน (湧泉) — จุดกลางฝ่าเท้า

👉 จุดของ “ไตชี่” ช่วยดึงพลังลง ลดพลังสมองร้อนจากการอดนอน

(นวดหรือตบเบา ๆ ก่อนนอนช่วยให้นอนหลับดีขึ้น)

🧠 ในมุม สมองกายภาพ

หากนอนน้อยเป็นประจำ:

กระตุ้น ท้ายทอย–ต้นคอ (บริเวณ Cerebellum และ Brainstem)

→ ด้วยการนวดเบา ๆ หรือประคบอุ่น จะช่วยให้เลือดขึ้นสมองหลังได้ดีขึ้น

ฝึกหายใจช้าและลึก 5 นาที (Breathing meditation)

→ กระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ให้สมอง “เข้าโหมดพัก” แม้ไม่ได้หลับ

“มันสมองด้านหลัง” หรือ สมองส่วนหลัง (hindbrain) เป็นส่วนหนึ่งของสมองที่อยู่บริเวณท้ายกะโหลกศีรษะ มีหน้าที่สำคัญในการควบคุมการทำงานพื้นฐานของร่างกาย เช่น การหายใจ การเต้นของหัวใจ และการทรงตัว

สมองส่วนนี้แบ่งออกเป็น 3 ส่วนหลัก ได้แก่:

1. 🧠 เมดัลลาออบลองกาตา (Medulla oblongata)

ควบคุมการทำงานอัตโนมัติ เช่น การหายใจ การเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต การไอ การกลืน

2. ⚖️ พอนส์ (Pons)

เชื่อมต่อสมองส่วนหน้าและส่วนหลัง

ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้า และมีบทบาทในการนอนหลับและการหายใจ

3. 🎯 ซีรีเบลลัม (Cerebellum)

ควบคุมการทรงตัว การประสานการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อให้ราบรื่นและแม่นยำ

เกี่ยวข้องกับความจำของท่าทางและการเรียนรู้การเคลื่อนไหว

หากพูดในเชิง พลังงานหรือศาสตร์จีน, บริเวณ “มันสมองด้านหลัง” ยังถือเป็นจุดที่เชื่อมโยงกับ

จุดไป่ฮุ่ย (百會) ด้านบนศีรษะ และ

จุดอ๋านเหมิน (安眠) หรือบริเวณท้ายทอย ซึ่งเกี่ยวข้องกับ “สมาธิ การพักผ่อน และความสงบของจิต

#มณฑ์ดารายา 💆‍♀️