เคยสงสัยไหมครับว่า...
ทำไมเด็กญี่ปุ่น "วิ่งได้ยันนาทีสุดท้าย"
ทั้งที่บางคนตัวเล็กกว่าเด็กไทยด้วยซ้ำ?
คำตอบคือ...
เขาไม่ได้ "ซ้อมให้เหนื่อย"
แต่ "ซ้อมให้ร่างกายและจิตใจพร้อมรับความเหนื่อย"
มาดูกันครับว่า 5 เทคนิค
ที่ทำให้เด็กญี่ปุ่น "ฟิตทั้งเกม" มีอะไรบ้าง
✅ 1. "ฟิตสมอง" ก่อนฟิตร่างกาย
เด็กญี่ปุ่นไม่ได้เริ่มซ้อมด้วยการวิ่งทันที
แต่เริ่มจาก "ตั้งสติและตั้งเป้าหมาย" ว่าวันนี้จะฝึกอะไร
เพราะเขารู้ว่า "ร่างกายจะล้าได้ แต่ใจต้องไม่ล้า"
เมื่อจิตใจพร้อม ร่างกายจะตอบสนองได้เต็มที่
❌ ต่างจากเด็กไทยบางคน
ที่เริ่มซ้อมแบบรีบๆ วิ่งตามเพื่อนโดยไม่รู้ว่าซ้อมเพื่ออะไร
สุดท้ายเหนื่อยก่อนเวลา
เพราะใจไม่ได้อยู่กับสิ่งที่ทำ
✅ 2. "ใช้หัวใจ" แทนแรงขา
เด็กญี่ปุ่นซ้อมให้ "ใจสู้ก่อนขาจะหมดแรง"
พวกเขาเรียนรู้ "วิธีคุมลมหายใจ"
และ "ควบคุมจังหวะตัวเอง"
ไม่ใช่แค่เร่งตอนต้น แล้วแผ่วตอนท้าย
แต่รู้จัก "ประคองแรง" ให้เล่นได้ทั้งเกม
❌ ต่างจากเด็กไทยบางคน
ที่วิ่งแรงตั้งแต่นาทีแรก เหมือนจะชนะแต่ต้นเกม
พอถึงครึ่งหลัง กลายเป็นแค่ "เงา" ของตัวเอง
✅ 3. "ฟื้นฟูทุกวัน" เหมือนนักกีฬาอาชีพ
หลังซ้อม เด็กญี่ปุ่นไม่กลับบ้านไปเฉยๆ
แต่ยืดกล้ามเนื้อ จัดอาหาร
และพักผ่อนอย่างมีระบบ
เพราะเขามองว่า "การพักคือส่วนหนึ่งของการซ้อม"
ไม่ใช่รางวัลหลังเหนื่อย
❌ ต่างจากเด็กไทยบางส่วน
ที่ซ้อมเสร็จแล้วก็กินขนม นั่งเล่นมือถือจนดึก
พอตื่นเช้ามา… ยังไม่ทันเริ่มซ้อมก็เพลียแล้ว
✅ 4. "ฟังร่างกาย" ตัวเองทุกวัน
เด็กญี่ปุ่นเรียนรู้ที่จะ "รู้ทันความล้า"
ถ้าวันไหนรู้สึกเจ็บ เขาจะบอกโค้ชทันที
ไม่ฝืน ไม่โชว์เก๋า
เพราะเขารู้ว่าฝืนวันนี้ = พังระยะยาว
❌ ต่างจากเด็กไทยหลายคน
ที่เด็กกลัวโดนว่า "อ่อน"
เลยกัดฟันเล่นต่อทั้งที่เจ็บ
แล้วสุดท้ายต้องหยุดซ้อมยาว
✅ 5. ฝึกให้ "ใจไม่หมด" ก่อนแรงหมด
เด็กญี่ปุ่นเข้าใจว่า...
"เกมไม่ได้ชนะที่ร่างกายเท่านั้น"
แต่ชนะที่ "ใจไม่ถอย" ตอนคนอื่นเริ่มหมดแรง
พวกเขาฝึกให้คิดว่า
"ตอนนี้คือจุดที่คนอื่นหยุด แต่เราจะไปต่อ"
จึงมักเป็นคนที่ "ยังวิ่งอยู่ตอนที่คนอื่นหยุดแล้ว"
❌ ต่างจากเด็กไทยบางคน
ที่พอเหนื่อยก็ลดความเร็วลงทันที
โดยไม่รู้ว่า "จังหวะนั้นแหละ" คือช่วงที่เกมกำลังเปลี่ยน
📌 แชร์โพสต์นี้ให้เด็กไทยได้เห็นว่า...
"ฟิต" ไม่ได้แปลว่า "วิ่งเยอะ"
แต่คือ "รักษาคุณภาพของเกมได้จนจบ"
💥 เริ่มเปลี่ยนได้ทันที!
✅ ซ้อมให้ใจอยู่กับเกมตลอดเวลา
✅ ฟังร่างกายตัวเอง แต่ไม่ยอมแพ้ง่าย
✅ และพักให้ดีเหมือนนักกีฬาอาชีพ
ใครเริ่มดูแลตัวเองแบบนี้ก่อน…
จะ "ฟิตกว่า" แบบไม่ต้องฝืน
#เล่นเก่งเล่นเป็น #บอลไทยNextGen ⚽️🇹🇭🇯🇵
ขอบคุณที่อ่านจนจบครับ
ถ้าโพสต์นี้ทำให้คุณ "เห็นมุมมองใหม่" ในการฝึกความฟิต
"กดแชร์" เพื่อส่งต่อหลักคิดนี้
ไปช่วยพัฒนา "นักเตะหัวใจเหล็ก" ของไทย
ให้วิ่งได้ไม่มีหมดนะครับ! 🙂
– ณัฐพันธ์ ปิ่นทวีเกียรติ (นัท) –
จากนักเขียนธรรมะล้านเล่ม สู่ผู้ก่อตั้งเพจ Balldeksiam และผู้สร้างสรรค์ซีรีส์ "เจริญสติการเงิน" ที่ MThai
#เจแปนเวย์ EP062
. . . . .
💎 ฝากติดตามซีรีส์ "เจริญสติการเงิน" (SatiMoney)
เพราะการแก้ปัญหาเงิน ... ต้องเริ่มที่ "ใจ"
👉 ติดตามผลงาน MThai (เวอร์ชั่นเต็ม) ทั้งหมดได้ที่: [https://mthai.com/author/nuttaphan]
#เจริญสติการเงิน #SatiMoney #MThai
. . . . .
📣 เปิดรับโอกาสใหม่ๆ!
ถ้าคุณอยากติดต่อโฆษณา / สนับสนุนเพจ / อยากชวนทำงานดีๆ ด้วยกัน / จ้างไปดูบอลกับเด็กๆ (พร้อมผู้ปกครอง) หรือแม้แต่งานอื่นที่ไม่เกี่ยวกับบอลเด็กก็ยินดีครับ
พูดคุยรายละเอียดกันได้ทาง LINE: karmanatta ครับ
ขอบพระคุณมากครับ 🙏
. . . . .
ฝากติดตามเพจ
👉 "Balldeksiam คัมภีร์ฟุตบอลเด็กสยาม"
ปลุกพลังบอลเด็กไทยด้วยสไตล์ "เจแปนเวย์"
พ่อแม่ ครู โค้ช และนักเตะตัวจิ๋ว … ไม่ควรพลาด!
⚽️ และอย่าลืม กด Subscribe ช่อง YouTube: Balldeksiam ด้วยนะครับ
https://www.youtube.com/@Balldeksiam
. . . . .
#บอลเด็กสยาม #BallDekSiam #คัมภีร์ฟุตบอลเด็กสยาม #บอลไทย #บอลไทยไปบอลโลก #สอนฟุตบอลเด็ก #โค้ชบอลเด็ก #ฝึกซ้อมฟุตบอลเด็ก #พัฒนาทักษะฟุตบอลเด็ก #แรงบันดาลใจฟุตบอลเด็ก #อะคาเดมี่ฟุตบอล #ฟุตบอลไทย #ฟุตบอลเด็ก #ฟุตบอลเยาวชน #ไทยลีก #เจลีก #ThaiLeague #JLeague #ThaiFootball #JapaneseFootball
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น