“10 ข้อ #สร้างนิสัยใหม่ เริ่มต้นชีวิตใหม่
ในปี 2025 จากหนังสือดังทั่วโลก”
1. ตั้งเป้าให้ชัด ว่าจะเอาอะไร
(จากหนังสือ Start with Why - Simon Sinek)
- ตัดสินใจว่าจะเอาผลลัพธ์ใหม่ในชีวิตเท่านั้น นั่นจะเป็นพลังขับเคลื่อนให้คุณเริ่มต้นได้อย่างเข้มแข็ง
2. เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ก่อน
(จากหนังสือ Atomic Habits - James Clear)
- การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่เริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน
- เช่น หากต้องการเริ่มออกกำลังกาย ให้เริ่มจาก กระโดดตบ 30 วินาที/วัน แล้วค่อยๆเพิ่ม
3. จัดบ้านช่วยชีวิต
(จากหนังสือ The Power of Habit - Charles Duhigg)
- เช่น อยากวิ่ง? วางรองเท้าไว้ที่มองเห็นง่าย
อยากสุขภาพดี? ซ่อนขนม ตั้งขวดน้ำไว้ใกล้มือ
4. ใช้หลักการ 1%
(จากหนังสือ Atomic Habits - James Clear)
- พัฒนาให้ดีขึ้นวันละ 1% เท่านั้น
- เมื่อเวลาผ่านไป ความพยายามเล็ก ๆ เหล่านี้จะสร้างผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่
5. เรียนรู้จากความล้มเหลว
(จากหนังสือ Failing Forward - John C. Maxwell)
- การผิดพลาดเป็นส่วนหนึงของความสำเร็จ
- มองความผิดพลาดเป็นบทเรียน ไม่ใช่อุปสรรค
6. จัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ
(จากหนังสือ The 7 Habits of Highly Effective People - Stephen Covey)
- จัดลำดับความสำคัญ โดยเริ่มต้นจากสิ่งสำคัญที่สุด
- ใช้เครื่องมือช่วยวางแผน เช่น Planner หรือ To-Do List ตั้งแจ้งเตือน
7. อยู่กับปัจจุบัน
(จากหนังสือ The Power of Now - Eckhart Tolle)
- ลดความกังวลเกี่ยวกับอนาคตและความเสียใจในอดีต ถ้าไม่รู้จะทำอะไร จะคิดอะไร จงฝึกขอบคุณ
- ใส่ใจในสิ่งที่คุณทำอยู่ตอนนี้ และสร้างคุณค่าในทุกช่วงเวลา
8. ใช้หลักการ Kaizen
(จากหนังสือ Kaizen - Masaaki Imai)
- การพัฒนาอย่างต่อเนื่องและไม่หยุดนิ่ง
- มองหาวิธีปรับปรุงเล็ก ๆ ทุกวัน ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ทันที
9. สร้างแรงจูงใจภายในตัวเอง
(จากหนังสือ Drive - Daniel H. Pink)
- แรงจูงใจที่ยั่งยืนมาจากการรู้สึกว่าคุณควบคุมชีวิตของตัวเองได้
- มุ่งมั่นทำสิ่งที่คุณเชื่อว่ามีคุณค่า
10. เฉลิมฉลองความสำเร็จเล็ก ๆ
(จากหนังสือ Atomic Habits - James Clear)
- เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายเล็ก ๆ อย่าลืมให้รางวัลตัวเอง
- การเฉลิมฉลองช่วยเพิ่มพลังใจและทำให้คุณอยากก้าวต่อไป
ที่มา
ครูนิดหน่อย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น