1. อ่านหนังสือทุกวัน
การอ่านหนังสือไม่จำเป็นต้องหนักหนาอะไร เริ่มจากหนังสือเล่มที่สนุกหรือเป็นเรื่องที่คุณสนใจ เช่น นิยายหรือบทความเกี่ยวกับความรู้ที่คุณชอบ การอ่านทุกวันจะทำให้สมองได้ฝึกคิดอย่างต่อเนื่อง
2. ตั้งคำถามกับทุกอย่าง
อย่ากลัวที่จะถามตัวเองหรือคนอื่นถึงสิ่งที่ไม่เข้าใจ การตั้งคำถามช่วยให้เราเข้าใจสิ่งต่างๆ ได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
3. ทบทวนสิ่งที่เรียนรู้
การทบทวนสิ่งที่เรียนรู้ไปแล้วจะช่วยให้ข้อมูลนั้นฝังในความทรงจำ ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณอ่านหนังสือหรือฟังการบรรยายเสร็จแล้ว ลองทบทวนสิ่งที่ได้เรียนรู้และพูดออกมาให้ตัวเองฟัง
4. ทำสมาธิ
การนั่งสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการฝึกสมองให้มีสมาธิมากขึ้น ช่วยเพิ่มความจำและลดความเครียดที่อาจจะส่งผลให้การคิดเป็นไปได้ไม่ดี
5. ฝึกคิดบวก
การมองโลกในแง่ดีและฝึกคิดบวกช่วยให้เราเติบโตทั้งในด้านอารมณ์และสมอง ลองเริ่มต้นจากการมองหาแง่ดีในสถานการณ์ต่างๆ หรือเวลาที่รู้สึกเครียด
6. เรียนรู้จากความล้มเหลว
อย่าเสียใจหรือท้อถอยเมื่อผิดพลาด แต่ใช้มันเป็นบทเรียนว่าควรปรับปรุงอะไรในการทำครั้งถัดไป ทุกความล้มเหลวคือโอกาสที่จะเติบโต
7. สร้างความสัมพันธ์ที่ดี
การพูดคุยกับคนเก่งหรือคนที่มีความรู้จะทำให้เรามีมุมมองใหม่ๆ ลองหาเพื่อนที่มีทักษะหรือความสามารถที่เราสามารถเรียนรู้จากเขา
8. หัดเป็นผู้ฟังที่ดี
บางครั้งการฟังคนอื่นมากๆ ก็ทำให้เราได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ การเป็นผู้ฟังที่ดีไม่ใช่แค่การเงียบๆ แต่ต้องใส่ใจและคิดตาม
9. ลองทำสิ่งใหม่ๆ
ถ้าคุณรู้สึกเบื่อกับสิ่งเดิมๆ ลองหากิจกรรมใหม่ๆ มาทำ การทดลองทำสิ่งใหม่ๆ ช่วยกระตุ้นสมองและเพิ่มพูนประสบการณ์
10. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น เช่นการวิ่งหรือการเดินในธรรมชาติ
11. ใช้เทคโนโลยีเพื่อการเรียนรู้
มีแอปพลิเคชันและเว็บไซต์มากมายที่ช่วยให้เราเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อย่างการใช้แอปเรียนภาษา หรือคอร์สออนไลน์ฟรี
12. นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับดีๆ มีผลต่อความจำและการคิดของเรา ไม่ควรละเลยการนอนให้เพียงพอในแต่ละคืน
13. กินอาหารที่ดีต่อสมอง
อาหารบางชนิด เช่น ปลา แซลมอน หรือถั่ว จะช่วยบำรุงสมองและทำให้เราคิดได้ชัดเจนขึ้น ลองเลือกทานอาหารที่ดีต่อสมองในแต่ละวัน
14. ท้าทายตัวเอง
หากคุณรู้สึกว่าเริ่มรู้ทุกอย่างแล้ว ลองท้าทายตัวเองด้วยการเรียนรู้สิ่งที่ซับซ้อนหรือท้าทายขึ้น เช่น เรียนเขียนโปรแกรมหรือทำงานศิลปะ
15. คิดก่อนทำ
ก่อนที่จะทำอะไรลองคิดถึงผลลัพธ์ที่อาจเกิดขึ้น การคิดให้ดีก่อนการกระทำช่วยให้เราไม่พลาดและตัดสินใจได้ดีขึ้น
16. แบ่งเวลาทำงานให้มีประสิทธิภาพ
ใช้เวลาที่มีให้คุ้มค่า โดยการทำงานในช่วงเวลาที่เรามีสมาธิสูงที่สุด เช่น หลังตื่นนอนหรือหลังพักจากการออกกำลังกาย
17. ตั้งเป้าหมาย
ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่สามารถทำได้ในระยะสั้น แล้วค่อยๆ เพิ่มเป้าหมายที่ยากขึ้นไปเรื่อยๆ
18. ฝึกทักษะใหม่ๆ
การเรียนทักษะใหม่ เช่น การวาดรูป การเล่นดนตรี หรือเรียนภาษาจะช่วยกระตุ้นสมองและทำให้เราไม่หยุดพัฒนา
19. ทำความเข้าใจกับตัวเอง
รู้จักตัวเองให้ดี เข้าใจจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง วิธีนี้จะช่วยให้เราใช้ศักยภาพได้เต็มที่
20. หาความสุขในชีวิตประจำวัน
เมื่อเราอยู่ในสภาพที่มีความสุข การคิดและการตัดสินใจจะมีความชัดเจนมากขึ้น ลองหาวิธีทำให้ตัวเองมีความสุขในทุกๆ วัน….
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น