แต่เมื่อคุณนอนดึก ไม่ว่าจะเป็นการดูวิดีโอ ทำงาน หรือปาร์ตี้ กระบวนการนี้จะทำงานผิดพลาด เซลล์ที่ทำหน้าที่ทำความสะอาดที่เรียกว่าไมโครเกลียและแอสโตรไซต์ จะเริ่มทำลายการเชื่อมต่อของเส้นประสาทมากกว่าปกติ พวกมันไม่เพียงแต่กำจัดขยะ... แต่ยังกำจัดส่วนที่สมองของคุณยังต้องการอีกด้วย ราวกับว่าการนอนหลับไม่เพียงพอบังคับให้มัน "กิน" ตัวเองเพื่อความอยู่รอด....🦋
และสิ่งนี้ส่งผลกระทบอย่างแท้จริง ประการแรก ความทรงจำของคุณจะถูกทำลาย: การสูญเสียการเชื่อมต่อทำให้สมองหยุดการจัดเก็บข้อมูล และคุณจะมีปัญหาในการจดจำสิ่งง่ายๆ สมาธิของคุณก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน ทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชา ฟุ้งซ่าน และขาดพลังงานทางจิตใจ ยิ่งไปกว่านั้น มันยังเพิ่มการอักเสบของสมอง เนื่องจากไมโครเกลียทำงานมากเกินไปและก่อให้เกิดกระบวนการอักเสบที่สามารถทำลายเซลล์ประสาทได้
ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าจะเพิ่มสูงขึ้น เนื่องจากการนอนหลับไม่เพียงพอจะรบกวนสารเคมีที่ควบคุมอารมณ์.....🌏
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น